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[健康杂谈] 你会护眼吗?自然护眼,简单方便!

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发表于 2016-10-26 09:55:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
      一、上班时保持间歇休息
  职业女性如果连续使用电脑6~8小时,应每隔1~2小时休息一次,让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌,可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛,缓解眼睛的疲劳状态。
  二、让眼球做运动
  如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
  三、忙里偷闲眨眨眼
  眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。
  四、工作忙碌吸口气
  吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。
  五、坚持按摩解疲劳
  看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。
温哥华阳光—越橘蓝莓软胶囊中越橘提取物可增强眼睛对弱光的敏感度,改善视力;蓝莓提取物富含高倍花青素,可防止眼球疲劳,尤其对长时间被辐射的“电脑眼”有很好的保健作用;叶黄素是一种抗氧化剂,是人眼视网膜黄斑区的主要色素,人体内无法自行合成,需要从食物中摄取,适当补充可延缓眼睛的老化,保护视力;维生素A,是构成视觉细胞视紫质的组分,严重缺乏甚至可能造成夜盲,适当补充可改善眼干眼涩、眼疲劳等症状;玉米黄质可有效预防白内障和老年性黄斑变性。新型复合配方,集各成分所长,补充眼睛所需营养物质,明目益视,有效保护双眼。
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发表于 2016-10-26 09:58:12 | 显示全部楼层
哥回复的不是帖子,是寂寞!
发表于 2016-10-26 09:58:13 | 显示全部楼层
楼上的能详细介绍一下么?
发表于 2016-10-26 10:45:45 | 显示全部楼层
楼上长在线啊?
发表于 2016-10-26 11:21:37 | 显示全部楼层
看在楼主的面子上,认真回帖!
发表于 2016-10-29 23:13:11 | 显示全部楼层
今天过得很不爽!
发表于 2017-8-1 15:58:31 | 显示全部楼层
以后要跟楼主好好学习学习!
发表于 3 天前 | 显示全部楼层
感谢楼主的推荐!
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